Fakty o śnie
1/3 życia śpimy
Średnio spędzamy około jednej trzeciej życia w łóżku. Dobrze dobrany materac zwiększa regenerację i komfort.
REM i pamięć
Podczas fazy REM mózg przetwarza informacje i utrwala wspomnienia — sen wpływa na naukę i kreatywność.
Temperatura pokoju
Optymalna temperatura do snu to 16–19°C. Pomaga szybciej zasnąć i utrzymać głęboki sen.
Drzemki poprawiają koncentrację
Krótka drzemka (15–20 min) zwiększa czujność i nie powoduje senności po przebudzeniu.
Jakość materaca
Dobry materac redukuje punkty ucisku i wspiera kręgosłup, co poprawia jakość snu.